သူ Mike ရဲ့ macro အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်သောအွန်လိုင်းကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြက Mike Vacanti ကဒီဇိုင်း app တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်:
အဆီဆုံးရှုံးမှု, ကြွက်သားအမြတ်နှင့် clients များထောင်ပေါင်းများစွာ၏အပေါ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးခဲ့ကြကြောင်းကိုယ်ခန္ဓာ recomposition များအတွက် 1. ကယ်လိုရီနှင့် Macronutrient ဂဏန်းတွက်စက်များ။
တာဝန်ခံ၏လုံးဝအခမဲ့ 2. အစားအသောက်ခြေရာခံခြင်း, ။
ကြွင်းသောအရာရက်ပေါင်းနှိုင်းယှဉ်လေ့ကျင့်ရေးနေ့ရက်ကာလအဘို့ 3. ကွဲပြားခြားနားတဲ့တွေထဲမှာ macro virus တွေ။
သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုဓါတ်ပုံတွေအဘို့အ 4. လုံခြုံတဲ့သိုလှောင်မှုကိုသငျသညျအားကောင်း, leaner ရ, သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ပွီးမွောကျအဖြစ်!